თანამედროვე მსოფლიოში ბევრი მამაკაცი განიცდის სუსტი ენერგიას და ეძებს საშუალებებს, რამაც შეიძლება მათი პრობლემის მოგვარება. მაგალითად, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ არსებობს ერთი პატარა ტაბლეტი, რომელსაც შეუძლია სასქესო ორგანოების აღფრთოვანება საბრძოლო მდგომარეობაში, მაგრამ ის მოქმედებს მხოლოდ დროებით და აქვს გარკვეული გვერდითი მოვლენები. ეს არ არის შესაფერისი გრძელვადიანი პერსპექტივისთვის და ყოვლისმომცველი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, ამიტომ დროა გაეცნოთ მამაკაცებს ვიტამინებზე, რათა გააუმჯობესონ ენერგია.
უპირველეს ყოვლისა, აშკარად უნდა იცოდეს, რომ პოტენციალთან დაკავშირებული პრობლემები მამაკაცებში შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო. ზოგჯერ ფსიქოლოგიური ფაქტორები გავლენას ახდენენ ერექციულ ფუნქციაზე, მათ შორის ყველა სახის სტრესზე, გამოცდილებასთან, პარტნიორთან ტოქსიკური ურთიერთობებით და ა.შ.
გარდა ამისა, პოტენციალი ასუსტებს ასაკთან ერთად, არასათანადო ცხოვრების წესის, ჯანსაღი ფიზიკური ძალის არარსებობის, მავნე საკვების ბოროტად გამოყენებისა და მრავალი სხვა ფაქტორების გამო.
ქვემოთ მოცემულ ვიტამინებს მივცემთ მამაკაცთა პოტენციალისთვის, რომლებმაც დიდი ხნით დაეხმარნენ სასწაულებრივი ტაბლეტების გამოგონებამდე.
უარი პასუხისმგებლობა: ეს მასალა ბუნებრივად ექსკლუზიურად შესავალია და არ წარმოადგენს რეკომენდაციას გარკვეული ვიტამინების დალევის დასაწყებად. ნებისმიერი ვიტამინი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, ტესტების შედეგების საფუძველზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
-
ლ-კარნიტინი
L-Carnitine არის ამინომჟავა, რომელიც შეიცავს წითელ ხორცს, ფრინველს, თევზსა და რძის პროდუქტებს. ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და, ზოგადად, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას.
”სხეული იყენებს ამ სართულს არსებით ამინომჟავას, როგორც აზოტის ოქსიდის ძირითადი სამშენებლო ბლოკი”, - განმარტა სამედიცინო მეცნიერებათა ექიმმა ჰარი თევზი მამაკაცთა ჟურნალში.
აღსანიშნავია, რომ აზოტის ოქსიდი არის ერთ -ერთი მთავარი ელემენტი, რომელიც პასუხისმგებელია აღმართზე. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკას, არტერიების კედლების მოდუნებას, გემების გაფართოებას და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. ამიტომ, სხეულში მისი დეფიციტი ბუნებრივად იწვევს მამაკაცთა პრობლემებს.
ბუნებრივია, L- კარნიტინი გვხვდება არა მხოლოდ პროდუქტებში, არამედ ბიოლოგიურად აქტიური დანამატების სახით. ამასთან, გარკვეული დიეტური დანამატების შეძენამდე, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან და გაარკვიოთ, თუ ისინი ზიანს აყენებენ თქვენ დაშვების პროცესში.
-
ვიტამინი D.
არც ისე დიდი ხნის წინ, ჯონ ჰოპკინსის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარა კვლევა, რომლის დროსაც მან დაათვალიერა 3400 ჯანმრთელი მამაკაცი და მათ სხეულში D ვიტამინი. აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც ვიტამინის დეფიციტს განიცდიდა, 32% უფრო მეტად მიდრეკილი იყო ენერგიის პრობლემებისკენ.
ფაქტია, რომ ვიტამინი D, AKA- ს ვიტამინი მზის ვიტამინი, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ენდოთელური უჯრედების შენარჩუნებას, რომლებიც რჩებიან ჩვენი სისხლძარღვების ჯანმრთელ მდგომარეობაში. ამ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობის გარეშე, სისხლი გაუარესდება და გავლენას ახდენს ადამიანის ყველა ორგანოებზე დაუყოვნებლივ - მისი გულიდან პენისამდე.
მოგეხსენებათ, D ვიტამინი აქტიურად იწარმოება, როდესაც მზეზე და სუფთა ჰაერში ვართ. ამასთან, ის ასევე შეიცავს საკვებს, როგორიცაა არაჟანი, ღვიძლი, კარაქი, თევზი და კვერცხი.
-
იოჰიმბინი
იოჩიმბინი არის ტუტე, რომელიც გამომდინარეობს დასავლეთ აფრიკის მარადმწვანე ხედან იოჰიმბემდე. ეს ზრდის სექსუალურ აქტივობას, ბლოკავს ტვინში გარკვეულ ნეიროტრანსმიტერებს და ზრდის აზოტის ოქსიდის განთავისუფლებას პენისის კავერნოზულ ნერვებში.
2010 წლის სამეცნიერო პუბლიკაციაში ჩატარებულმა კვლევამ ირანულმა ჟურნალმა ფსიქიატრიაში აჩვენა, რომ იოჩიმბინის ერთობლიობა L- კარნიტინთან ძალიან დადებითად მოქმედებს მამრობითი ძალებით.
ამასთან, ღირს იმის ცოდნა, რომ იოჩიმბინს აქვს რამდენიმე გვერდითი მოვლენა, მათ შორის არტერიული წნევა და შფოთვა. ამიტომ, სანამ გაატარებთ მასში შემცველი დანამატების მოსაძებნად, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
-
ვიტამინი B3 (ნიაცინი)
ნიაცინის ყოველდღიური დოზა ხელს უწყობს ერექციული ფუნქციის გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით ქოლესტერინის მაღალი დონის მქონე მამაკაცებში. ეს ვიტამინი არა მხოლოდ ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას, არამედ გამოიყენება სექსუალური ჰორმონების და სხვა მნიშვნელოვანი ქიმიური სიგნალის მოლეკულების წარმოებისთვის.
ასევე ცნობილია, რომ ნიაცინი, ისევე როგორც ჩვენს სიაში მრავალი სხვა ვიტამინი, განსაკუთრებით ეფექტურია სხვა ელემენტებთან ურთიერთობისას.
ამრიგად, La Sapienz- ის რომის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ L-Carnitine და L-Arginine- ის კოქტეილი, რომელსაც მოხალისეებმა სამი თვის განმავლობაში მიიღეს, გააუმჯობესეს თავიანთი ერექციული ფუნქცია 40%-ით.
შეგახსენებთ, რომ B ვიტამინები გვხვდება ზღვის პროდუქტებში, თევზში, წითელ ხორცში, კვერცხებსა და მწვანე ბოსტნეულში.
-
თუთია
მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია თუთია. მრავალრიცხოვანი სამედიცინო გამოკვლევა მიუთითებს, რომ მამრობითი სქესის სხეულში მისი დეფიციტი ხშირად თან ახლავს პოტენციალის პრობლემებს. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, თუთია სინთეზირებს ტესტოსტერონს და მონაწილეობს სპერმის მომწიფებაში.
ჩვენს სიაში ყველა სხვა ვიტამინების მსგავსად, თუთიის მიღება შესაძლებელია ბიოლოგიურად აქტიური დანამატებისა და წამლების სახით, ასევე გარკვეული პროდუქციის გამოყენებისას. მაგალითად, ღვიძლის, კედარის კაკალი, წითელი ხორცი, არაქისი, ლობიო, წიწიბურა, შვრიის ფაფა და სხვა მარცვლეული.
-
ვიტამინი C.
ვიტამინი C ასევე ძალიან შეუცვლელია მამაკაცის სხეულში. ყველამ იცის, რომ ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს სიცივეში და მისი დეფიციტი იწვევს იმუნიტეტის დასუსტებას. ამასთან, ყველას არ მიხვდება, რომ ორგანიზმში C ვიტამინის საკმარისი რაოდენობის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის ჰორმონის დაგროვება - კორტიკოლი და შემცირდეს მამრობითი ჰორმონების გარკვეული რაოდენობა.
გარდა ამისა, ვიტამინი C აქტიურად ასტიმულირებს ტესტოსტერონის წარმოებას და აუმჯობესებს სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობას.
C ვიტამინის ყველაზე მაღალი შემცველობით (დიახ, მითების საწინააღმდეგოდ, საერთოდ არ არის ფორთოხალი და ლიმონები): ბროკოლი, ბრიუსელი და ყვავილოვანი კომბოსტო, ჩვეულებრივი კომბოსტო, სოუსკრაუტი, მწვანე და წითელი წიწაკა, ოხრახუში, დილი, სხვა ფოთლის მწვანილი, ისპანახი, თეთრი და ტკბილი კარტოფილი, ვაშლის, ვაშლის, ვაშლის, ვაშლის, ვაშლის, აპარატის, აპარატების, აპარატების, აპარატების, აპარატების, აპარატის, აპარატების, აპარატების, აპარატების და წითელ წითელას.
-
ომეგა ცხიმოვანი მჟავები
მამრობითი ჯანმრთელობაზე საუბრისას, არ უნდა დაგვავიწყდეს ომეგა -3 და ომეგა -6-გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების გამოყენების შესახებ, რომელთაც ძლიერი პროფილაქტიკური მოქმედება აქვთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.
უფრო სწორად, ისინი ხელს უწყობენ ჭარბი ქოლესტერინის მოშორებას, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და ასევე არტერიული წნევის სტაბილიზაციას. ამ ყველაფრის გარდა, ცხიმოვანი მჟავები ასტიმულირებს ტესტოსტერონის წარმოებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მამრობითი ძალებისთვის. მოგეხსენებათ, ომეგას მაღალი შემცველობა მდებარეობს სელის თესლებში, ჩიას თესლებში, თევზებში (ძირითადად სკუმბრია და კალმახი), შვრია და სხვა პროდუქტები.
ადამიანებს ხშირად აქვთ ამ კვალი ელემენტის ნაკლებობა, რომლის შესახებაც მათ ხშირად არ იციან, განიცდიან უმნიშვნელო სიდუხჭირეს და დაღლილობას. ამიტომ, ყოველდღიურად ბევრი იღებს ბიოლოგიურად აქტიურ დანამატებს უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომ კარგად იგრძნონ თავი.
-
ფოლიუმის მჟავა
ვიტამინებზე საუბრისას მამაკაცებში ენერგიის გასაზრდელად, უნდა გახსოვდეთ ფოლიუმის მჟავა, რომელიც არის წყალგაუმტარი ვიტამინის ფოლიტის სინთეზური ვერსია, რომელიც ეკუთვნის B ჯგუფს.
ფოლიუმის მჟავის მიღება ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას, ასევე დეპრესიულ პირობებს ებრძვის და ზრდის სპერმატოზოვას რაოდენობას.
თავად ვიტამინის ფოლიტი შეიცავს ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა ასპარაგუსი, კვერცხის yolk, ფორთოხალი, ოსპი, სოკო, მაკარონები მძიმე ჯიშებისგან, ტომატის წვენი და გოგრის თესლი.
რა ფორმით უმჯობესია ვიტამინების გამოყენება - ბუნებრივ ან სინთეზურში
როგორც თქვენ უკვე შეამჩნიეთ, ამ მასალაში, თითოეულ ვიტამინზე საუბრისას, ჩვენ აღვნიშნეთ მისი ორი წყარო - პროდუქტი (ბუნებრივი) და ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები (სინთეზური).
ამ თვალსაზრისით, დაუყოვნებლივ ჩნდება კითხვა - რა ფორმით არის საუკეთესო გამოყენება?
უპირველეს ყოვლისა, ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები და სხვა ვიტამინების კომპლექსები საკმაოდ მოსახერხებელია - თქვენ შეჭამეთ კაფსულა და არ იფიქროთ იმაზე, თუ სად უნდა შეიძინოთ მწიფე ფორთოხალი, დაიბანოთ იგი, გაასუფთავეთ და ჭამა. გარდა ამისა, ძალიან ადვილია თქვენი სხეულისთვის ერთი ან სხვა კომპონენტის ყოველდღიური ნორმის გამოთვლა - ეს კიდევ ერთი გამარტივებაა.
ამასთან, აღსანიშნავია, რომ ყველა ეს კაფსულა შეიძლება ოდნავ უფრო რთული და უარესი იყოს სხეულის მიერ, ვიდრე ბუნებრივი პროდუქტები. სწორედ აქედან არის, რომ მკვებავი და ექიმები ეჭვობენ მათი ეფექტურობის შესახებ.
ამრიგად, ამ სფეროში სპეციალისტები იყოფა ორ ჯგუფად - მათ, ვინც თვლის, რომ უმჯობესია ვიტამინების მიღება ბუნებრივად - პროდუქტებიდან, ისევე როგორც მათ, ვინც რეკომენდაციას უწევს ბიოლოგიურად აქტიურ დანამატებს პაციენტებს.
როგორც ეს შეიძლება იყოს, გადაწყვიტოს, სად უნდა მიიღოთ ყველა საჭირო ნივთიერება, რომ გააუმჯობესოთ ერექციული ფუნქცია თქვენთვის. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ იპოვნეთ სასწაულებრივი პრეპარატი, რომელიც დაზოგავს ყველა პრობლემისგან, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ექიმთან მის გამოყენებამდე.